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für ein starkes Herz

Herzgesundheit – auch eine Frage der Lebensweise

Ein gesundes Herz-Kreislauf-System ist eine wichtige Voraussetzung für ein langes Leben. Wie der gesamte  Körper sind auch das Herz und die Gefäße einem natürlichen Alterungsprozess unterworfen. Durch eine Gesunde Ernährung, körperliche Aktivität und die Vermeidung von Risikofaktoren – kann man einen positiven Beitrag für die Herz- und Gefäßgesundheit leisten.

Als „herzgesunde Ernährung“ gilt die mediterrane Kost. Die traditionelle Ernährungsweise der Mittelmeerländer ist reich an Obst und Gemüse sowie Vollkornprodukten. Häufig steht Fisch auf dem Speiseplan, wohingegen Fleisch nur in Maßen verzehrt wird. Fisch, insbesondere fetter Seefisch (wie Lachs und Makrele), stellt eine gute Quelle für Omega-3-Fettsäuren dar. Die Omega-3-Fettsäuren Docosahexaensäure (DHA) und Eicosapentaensäure (EPA) sowie Vitamin B1 tragen zur normalen Herzfunktion bei.

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