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Stress: Wenn die Energiereserven erschöpft sind

Kennen Sie das auch? „Der Tag hat nur 24 Stunden …!“ Vieles, was Sie eigentlich erledigen wollten, haben Sie einfach nicht mehr geschafft. Für die Entspannung bleibt erst recht keine Zeit. Viele Menschen fühlen sich dadurch überfordert. Und wenn die Energiereserven dauerhaft erschöpft sind, können sich Beschwerden einstellen und Stress wird zur Ursache für viele ernst zu nehmende Erkrankungen.

Männer und Frauen sind von Stress gleichermaßen betroffen – denn beide Geschlechter unterliegen vielfältigen Anforderungen in Beruf, Familie, Haushalt, aber auch in der Freizeit. Besonders belastend werden daher von vielen ständiger Termindruck und der Wunsch, allem gerecht zu werden, erlebt. Hinzu kommen zahlreiche äußere Stressoren wie Umweltbelastungen, Wetterwechsel, Lärm, Rauchen, Alkohol u.v.m. Nicht zu vernachlässigen sind außerdem sehr persönliche Faktoren, z.B. Beziehungsstress, Scheidung oder Tod eines nahestehenden Menschen oder die seelische Belastung bei der Betreuung von pflegebedürftigen Angehörigen.

Zeichen unserer Zeit: Erschöpfung und Burn-out

Unser Organismus wird mit kurzfristigem Stress normalerweise leicht fertig, er wirkt sogar stimulierend und aktiviert das Immunsystem. Dauerstress hingegen kann krank machen: Nach einer Hochrechnung des Wissenschaftlichen Instituts der AOK (WIdO) steigen seit 2004 die Burn-out bedingten Fehlzeiten kontinuierlich an. 2011 wurden mehr als 130.000 Patienten wegen Burn-out krankgeschrieben. Erschöpfung, Schlafstörungen, Nervosität und Reizbarkeit, Kopfschmerzen und Niedergeschlagenheit gehören zu den zentralen Stresssymptomen.